Conseil en ligne
Thérapie en ligne
Quels sont les avantages de la thérapie en ligne ?
Si le temps est limité, cela vous permet d'avoir votre séance de thérapie où que vous soyez et dans le cas des emails quand vous le souhaitez.
Si sortir de chez soi est difficile ou impossible en raison de difficultés personnelles ou de responsabilités, cela vous permet de faire votre séance à domicile sans avoir besoin de vous déplacer.
Certaines personnes peuvent également trouver plus facile de discuter de certaines questions par écrit et/ou sans voir l’autre personne.
Si vous pensez que la thérapie en ligne pourrait être pour vous mais que vous n'êtes pas sûr des modalités, consultez ci-dessous ou contactez-moi et nous pourrons en discuter ensemble.
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La thérapie en ligne est-elle faite pour moi ? :
• Êtes-vous à l'aise avec la technologie Internet ?
• Préféreriez-vous voir votre conseiller en personne ?
• Pensez-vous pouvoir exprimer efficacement vos sentiments en utilisant des mots ?
• Pensez-vous que votre situation est trop complexe pour en discuter via Internet ?
• Existe-t-il un terminal informatique que vous pouvez utiliser en privé sans interruption ?
Séance de thérapie par vidéo
Comment se déroule une séance de thérapie vidéo ?
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Les sessions vidéo durent 50 minutes et peuvent être hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles selon les besoins.
Nous conviendrons d'un moment où nous pourrons tous les deux nous connecter et être dans un espace privé (cela peut être n'importe où où vous vous sentez à l'aise et en sécurité : votre salon, votre chambre, votre voiture, le parc...) où nous ne pouvons pas être entendus; ou dérangé.
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Certaines personne trouvent également utile d’utiliser un casque/des écouteurs pour garantir plus de confidentialité.
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Si vous choisissez cette modalité, je vous donnerai plus d’informations sur « Zoom ».
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Quels sont les avantages de la thérapie vidéo ?
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C'est un moyen pour vous de voir votre thérapeute face à face depuis votre ordinateur.
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Le fait de pouvoir voir votre thérapeute en ligne; vous offre les avantages de la thérapie en présentiel, mais avec la commodité de la thérapie en ligne.
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Faire une thérapie par vidéo signifie que vous n'avez pas à vous déplacer pour voir votre thérapeute et peut vous accorder plus de temps pour vous-même.
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Je vous guiderai lors de notre première séance pour tirer le meilleur parti de la séance de thérapie et réfléchir à la mise en place d'un "temps de transition" pour vous-même avant et après la séance.
Thérapie par email
Qu’est-ce que la thérapie par email ?
Les emails thérapeutiques consistent généralement en un échange d’emails par semaine ou toutes les deux semaines.
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Nous nous mettrons d’accord sur une limite de mots ou sur le temps que vous pourriez consacrer à la rédaction de l’e-mail. Je consacrerai le même temps qu'une séance de thérapie pour répondre à votre email (50 mns).
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Je confirmerai la réception de votre e-mail et vous répondrai ensuite dans les prochaines 48 heures.
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Quels sont les avantages d’une séance de thérapie par e-mail ?
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La thérapie par courrier électronique vous offre un temps de rélexion sur le contenu de votre consultation avant de l'envoyer ainsi que du temps entre les échanges pour assimiler les informations que vous avez reçues.
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Cela peux vous être utile si vous avez besoin de plus de temps pour traiter les informations et/ou si vous souhaitez revenir à ce qui a été dit.
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Certaines choses peuvent également être plus facilement partagées par écrit et la thérapie par courrier électronique peut être utiles lorsque parler est difficile ou que les émotions sont difficiles à exprimer à l'oral.
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La thérapie par courrier électronique peut également être proposée en complément de la thérapie en face à face ou en vidéo.
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A considéré en matière de thérapie par courrier électronique; est le délai entre votre courrier électronique et le mien. Certaines personnes pourraient trouver que ce délai suscite une certaine anxiété et vous pourriez alors vous demander si c'est la bonne modalité de thérapie pour vous. Cette modalité n’est pas non plus le mieux adapté pour travailler sur des questions qui semblent urgentes.
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Thérapie par chat en ligne
Comment fonctionne la thérapie par chat en ligne ?
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Les sessions de chat durent 50 minutes et peuvent être hebdomadaires ou bimensuelles selon les besoins.
Nous conviendrons d'un moment où nous pourrons tous les deux nous connecter et être dans un espace où nous nous sentons à l'aise et en sécurité.
Au cours d'une séance de thérapie par chat en ligne, nous aurons une « conversation » en utilisant la fonction de chat. Il vous permettra d'utiliser l'écriture comme moyen de communication ainsi que l'image et les emoji si nécessaire pour exprimer les choses.
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Si vous choisissez cette modalité, je vous donnerai plus d'informations sur la plateforme que nous utiliserons (zoom ou Vsee).
Quels sont les avantages de la thérapie par chat en ligne ?
Une transcription de la session sera disponible après la séance, vous permettant de revisiter la conversation.
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Cela vous donne la possibilité de clarifier les incertitudes que vous pourriez avoir lors de votre session et vous laisse également quelque chose sur lequel revenir pendant que vous assimilezles informations.
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Cela vous offre les avantages de la thérapie par l'écriture mais une réponses instantanées.
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Cela peut aider à résoudre les problèmes liés à l’anxiété, à la faible estime de soi ou aux changements de vie. Cette modalité n’est pas recommandée pour travailler sur des problèmes liés aux traumatismes ou à la dépression.
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Vous n’aurez pas besoin d’une webcam pour ce type de thérapie.
